Cobra Push-up

Cobra Push-up gif

Cibles: Milieu des pectoraux

À propos

Faites des pompes en position de cobra

Cobra Push-up Comment faire

Position de départ

Placez vos mains sous vos épaules en étant allongé sur le ventre.

Bonne forme

1. Allongez-vous face contre terre avec vos mains sous vos épaules.

2. Étendez vos bras et soulevez votre haut du corps.

3. Revenez lentement à la position d'origine.

Technique de respiration

Inhale en abaissant vos bras, et expirez en poussant votre corps vers le haut.

Précautions

Faites attention à ne pas trop solliciter vos épaules.

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