Band Chest Fly vs Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Decline Chest Press
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Band Chest Fly — 239 vs 31 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Band Chest Fly and Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Decline Chest Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Band Chest Fly vs Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Decline Chest Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Band Chest Fly more often — 239 sessions compared to 31 for Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Decline Chest Press.
Popularity is not the whole answer. Band Chest Fly and Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Decline Chest Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Band Chest Fly
Band Chest Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Tenez la bande avec les deux mains, en vous tenant les pieds écartés à la largeur des épaules.
- 2. Écartez vos bras sur les côtés et ramenez la bande devant votre poitrine.
- 3. Ouvrez lentement vos bras et revenez à la position d'origine.
Coach's Comment
- 1. Avec les bras légèrement fléchis, rapproche tes mains en utilisant les muscles de la poitrine.
- 2. Retourne lentement à la position de départ.
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How to Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Decline Chest Press
Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Decline Chest Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Poussez la poignée vers l'avant tout en étendant vos bras et en contractant votre bas de la poitrine.
- 2. Ne verrouillez pas complètement vos coudes et maintenez brièvement le point de contraction.
- 3. Ramenez lentement la poignée à la position de départ tout en ressentant l'étirement dans votre bas de la poitrine.
- 4. Maintenez l'équilibre pour éviter que vos bras ne se déplacent sur des chemins différents.
Coach's Comment
- 1. Ne pas utiliser d'élan avec un poids excessif ; concentrez-vous uniquement sur la poussée avec vos muscles.
- 2. Si vous ressentez une sensation de pincement à l'avant de votre épaule, réduisez l'amplitude du mouvement ou ajustez l'angle.
- 3. Engagez votre sangle abdominale et gardez votre dos appuyé contre le siège pour éviter une cambrure excessive de votre bas du dos.
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