Band Chest Fly vs One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Band Chest Fly — 239 vs 14 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Band Chest Fly and One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Band Chest Fly vs One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Band Chest Fly more often — 239 sessions compared to 14 for One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press.
Popularity is not the whole answer. Band Chest Fly and One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Band Chest Fly
Band Chest Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Tenez la bande avec les deux mains, en vous tenant les pieds écartés à la largeur des épaules.
- 2. Écartez vos bras sur les côtés et ramenez la bande devant votre poitrine.
- 3. Ouvrez lentement vos bras et revenez à la position d'origine.
Coach's Comment
- 1. Avec les bras légèrement fléchis, rapproche tes mains en utilisant les muscles de la poitrine.
- 2. Retourne lentement à la position de départ.
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How to One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press
One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Poussez la poignée vers l'avant tout en étendant vos bras et en contractant votre poitrine.
- 2. Gardez vos coudes légèrement fléchis et maintenez la position un instant au sommet.
- 3. Ramenez lentement la poignée à la position de départ tout en maintenant la tension.
- 4. Après avoir répété le nombre de fois spécifié, effectuez la même méthode de l'autre côté.
Coach's Comment
- 1. Engagez votre tronc et maintenez une colonne vertébrale neutre pour éviter une flexion excessive de la taille.
- 2. Lorsque vous poussez la poignée, ne verrouillez pas vos coudes pour réduire la tension sur les articulations.
- 3. Soulevez des poids seulement jusqu'au point où votre forme ne se dégrade pas.
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