Band Chest Fly vs Standing Fly (Chest)
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Écarté Debout — 1 148 vs 239 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Band Chest Fly and Standing Fly (Chest) for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Band Chest Fly vs Standing Fly (Chest) : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Standing Fly (Chest) more often — 1,148 sessions compared to 239 for Band Chest Fly.
Popularity is not the whole answer. Band Chest Fly and Standing Fly (Chest) differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Band Chest Fly et Standing Fly (Chest)
| Différence | Band Chest Fly | Standing Fly (Chest) |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux et biceps | |
| Équipement | élastique | poids du corps |
| Difficulté | 2 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 239 séances | 1 148 séances |
How to Band Chest Fly
Band Chest Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Tenez la bande avec les deux mains, en vous tenant les pieds écartés à la largeur des épaules.
- 2. Écartez vos bras sur les côtés et ramenez la bande devant votre poitrine.
- 3. Ouvrez lentement vos bras et revenez à la position d'origine.
Coach's Comment
- 1. Avec les bras légèrement fléchis, rapproche tes mains en utilisant les muscles de la poitrine.
- 2. Retourne lentement à la position de départ.
If you want to know a detailed guide to Band Chest Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Band Chest Fly Guide page of our blog!
How to Standing Fly (Chest)
Standing Fly (Chest) muscles worked: Chest
Form
- 1. Tenez-vous debout et tenez les haltères avec les bras tendus.
- 2. Effectuez un écarté couché en écartant les bras sur les côtés.
- 3. Ramenez lentement vos bras à la position d'origine.
Coach's Comment
- Gardez le haut du corps droit.
If you want to know a detailed guide to Standing Fly (Chest), alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Standing Fly (Chest) Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Band Chest Fly ou Standing Fly (Chest) ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Standing Fly (Chest) — 1 148 séances contre 239 pour Band Chest Fly. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Band Chest Fly et Standing Fly (Chest) sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Band Chest Fly sollicite pectoraux et biceps, et Standing Fly (Chest) sollicite .
Quel équipement faut-il pour Band Chest Fly et Standing Fly (Chest) ?
Band Chest Fly nécessite élastique, et Standing Fly (Chest) nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Standing Fly (Chest) est plus facile pour débuter. Passez à Band Chest Fly lorsque votre technique est stable.
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