Band Crossover vs One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Band Crossover — 131 vs 26 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Band Crossover and One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Band Crossover vs One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Band Crossover more often — 131 sessions compared to 26 for One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press.
Popularity is not the whole answer. Band Crossover and One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Band Crossover
Band Crossover muscles worked: Chest
Form
- 1. Tenez la bande avec les deux mains, en vous tenant les pieds écartés à la largeur des épaules.
- 2. Croisez un bras sur l'autre et tirez la bande vers l'avant.
- 3. Après avoir croisé vos bras, revenez lentement à la position d'origine.
Coach's Comment
- 1. Pliez légèrement vos bras et rapprochez vos mains en utilisant vos muscles pectoraux.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
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How to One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press
One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Poussez la poignée vers l'avant et vers le haut tout en étendant vos bras et en contractant votre poitrine supérieure.
- 2. Ne verrouillez pas complètement vos coudes et maintenez brièvement au sommet.
- 3. Ramenez lentement la poignée à la position de départ tout en ressentant l'étirement dans votre poitrine supérieure.
- 4. Après avoir terminé un côté, répétez la même chose de l'autre côté.
Coach's Comment
- 1. Engagez votre tronc pour éviter de plier excessivement votre taille et gardez votre dos contre le dossier.
- 2. Évitez d'écarter vos coudes trop largement, car cela met plus de pression sur vos épaules ; maintenez un angle d'environ 30 à 45 degrés avec votre torse.
- 3. Commencez avec un poids que vous pouvez contrôler de manière stable avec un bras.
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