Band Crossover vs TRX Chest Press to Roll Out
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Croisement D’élastique — 131 vs 1 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Band Crossover and TRX Chest Press to Roll Out for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Band Crossover vs TRX Chest Press to Roll Out : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Band Crossover more often — 131 sessions compared to 1 for TRX Chest Press to Roll Out.
Popularity is not the whole answer. Band Crossover and TRX Chest Press to Roll Out differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Band Crossover et TRX Chest Press to Roll Out
| Différence | Band Crossover | TRX Chest Press to Roll Out |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, biceps et deltoïdes antérieurs | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs |
| Équipement | élastique | machine |
| Difficulté | 2 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 131 séances | 1 séances |
How to Band Crossover
Band Crossover muscles worked: Chest
Form
- 1. Tenez la bande avec les deux mains, en vous tenant les pieds écartés à la largeur des épaules.
- 2. Croisez un bras sur l'autre et tirez la bande vers l'avant.
- 3. Après avoir croisé vos bras, revenez lentement à la position d'origine.
Coach's Comment
- 1. Pliez légèrement vos bras et rapprochez vos mains en utilisant vos muscles pectoraux.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
If you want to know a detailed guide to Band Crossover, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Band Crossover Guide page of our blog!
How to TRX Chest Press to Roll Out
TRX Chest Press to Roll Out muscles worked: Chest
Form
- 1. Pliez vos coudes et penchez votre corps en avant, en vous abaissant vers votre poitrine (développé couché).
- 2. Maintenez avec vos muscles pectoraux et poussez vos bras vers l'arrière pour revenir à la position de départ.
- 3. Ensuite, étendez vos bras au-dessus de votre tête tout en inclinant légèrement votre corps en avant pour effectuer le mouvement de déroulement.
- 4. Engagez votre sangle abdominale et évitez que votre corps ne se plie, puis tirez vos bras vers l'arrière pour revenir à la position de départ et répétez.
Coach's Comment
- 1. Engagez fortement votre abdomen et vos hanches pour empêcher votre taille de se plier.
- 2. Commencez avec une légère inclinaison pour réduire la difficulté, et augmentez progressivement l'inclinaison à mesure que vous vous sentez plus à l'aise.
- 3. Si vous ressentez une tension dans vos épaules, réduisez l'amplitude du déroulement.
If you want to know a detailed guide to TRX Chest Press to Roll Out, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the TRX Chest Press to Roll Out Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Band Crossover ou TRX Chest Press to Roll Out ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Band Crossover — 131 séances contre 1 pour TRX Chest Press to Roll Out. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Band Crossover et TRX Chest Press to Roll Out sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Band Crossover sollicite pectoraux, biceps et deltoïdes antérieurs, et TRX Chest Press to Roll Out sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs.
Quel équipement faut-il pour Band Crossover et TRX Chest Press to Roll Out ?
Band Crossover nécessite élastique, et TRX Chest Press to Roll Out nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Band Crossover est plus facile pour débuter. Passez à TRX Chest Press to Roll Out lorsque votre technique est stable.
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