Band Deadlift vs Barbell Row
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Row Barre — 18 910 vs 722 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Band Deadlift and Barbell Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Band Deadlift vs Barbell Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Row more often — 18,910 sessions compared to 722 for Band Deadlift.
Popularity is not the whole answer. Band Deadlift and Barbell Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Band Deadlift et Barbell Row
| Différence | Band Deadlift | Barbell Row |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | dos et ischio-jambiers | dos, trapèzes et biceps |
| Équipement | élastique | barre |
| Difficulté | 2 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 722 séances | 18 910 séances |
How to Band Deadlift
Band Deadlift muscles worked: Back
Form
- 1. Tout d'abord, poussez vos hanches en arrière tout en pliant naturellement vos genoux pour descendre.
- 2. En remontant, redressez d'abord vos genoux tout en gardant votre poids au centre de vos pieds, puis avancez vos hanches.
- 3. Lorsque vous êtes complètement droit, gonflez votre poitrine et contractez l'ensemble de votre dos.
Coach's Comment
- 1. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que vos épaules ne s'affaissent pas vers l'avant.
- 2. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre bas du dos ne se courbe.
If you want to know a detailed guide to Band Deadlift, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Band Deadlift Guide page of our blog!
How to Barbell Row
Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer la barre vers votre nombril afin qu'elle puisse monter verticalement.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos coudes et vos mains.
- 3. En soutenant le poids avec votre dos, abaissez vos mains en dessous de vos genoux.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser votre dos être trop droit ou se déplacer de haut en bas.
- 3. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne se courbe.
If you want to know a detailed guide to Barbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Row Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Band Deadlift ou Barbell Row ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Barbell Row — 18 910 séances contre 722 pour Band Deadlift. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Band Deadlift et Barbell Row sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Band Deadlift sollicite dos et ischio-jambiers, et Barbell Row sollicite dos, trapèzes et biceps.
Quel équipement faut-il pour Band Deadlift et Barbell Row ?
Band Deadlift nécessite élastique, et Barbell Row nécessite barre.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Band Deadlift est plus facile pour débuter. Passez à Barbell Row lorsque votre technique est stable.
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