Band Deadlift vs Underhand Cable Lat Pulldown
Maximizing Your Dos Workout Plan
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Tirage Vertical à la Poulie Basse Prise Inversée est plus accessible — difficulté 1 sur 5 vs 2. Technique Dos et quand progresser.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Band Deadlift and Underhand Cable Lat Pulldown for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Band Deadlift vs Underhand Cable Lat Pulldown : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Underhand Cable Lat Pulldown more often — 1,311 sessions compared to 722 for Band Deadlift.
Popularity is not the whole answer. Band Deadlift and Underhand Cable Lat Pulldown differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Band Deadlift et Underhand Cable Lat Pulldown
| Différence | Band Deadlift | Underhand Cable Lat Pulldown |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | dos et ischio-jambiers | dos, trapèzes et biceps |
| Équipement | élastique | machine |
| Difficulté | 2 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 722 séances | 1 311 séances |
How to Band Deadlift
Band Deadlift muscles worked: Back
Form
- 1. Tout d'abord, poussez vos hanches en arrière tout en pliant naturellement vos genoux pour descendre.
- 2. En remontant, redressez d'abord vos genoux tout en gardant votre poids au centre de vos pieds, puis avancez vos hanches.
- 3. Lorsque vous êtes complètement droit, gonflez votre poitrine et contractez l'ensemble de votre dos.
Coach's Comment
- 1. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que vos épaules ne s'affaissent pas vers l'avant.
- 2. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre bas du dos ne se courbe.
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How to Underhand Cable Lat Pulldown
Underhand Cable Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Ramenez vos bras naturellement en rassemblant vos omoplates.
- 2. Tirez jusqu'à ce que la barre touche votre sternum.
- 3. Soulevez lentement vos bras et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas solliciter vos épaules en les étendant complètement.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se lever.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Band Deadlift ou Underhand Cable Lat Pulldown ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Dos, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Band Deadlift et Underhand Cable Lat Pulldown sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Band Deadlift sollicite dos et ischio-jambiers, et Underhand Cable Lat Pulldown sollicite dos, trapèzes et biceps.
Quel équipement faut-il pour Band Deadlift et Underhand Cable Lat Pulldown ?
Band Deadlift nécessite élastique, et Underhand Cable Lat Pulldown nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Underhand Cable Lat Pulldown est plus facile pour débuter. Passez à Band Deadlift lorsque votre technique est stable.
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