Underhand Cable Lat Pulldown
Wideening of the backÀ propos
It's a good workout to build up your lower back muscles. Push your shoulders back, not your arms, and pull them with your back!
Underhand Cable Lat Pulldown Comment faire
Position de départ
1. Veuillez ajuster la hauteur des genouillères afin qu'elles ne compriment pas les genoux.
2. Tenez la barre avec vos paumes tournées vers votre corps et légèrement plus larges que la largeur des épaules.
3. Serrez vos omoplates ensemble et ouvrez votre poitrine.
Bonne forme
1. Ramenez vos bras naturellement en rassemblant vos omoplates.
2. Tirez jusqu'à ce que la barre touche votre sternum.
3. Soulevez lentement vos bras et revenez à la position de départ.
Technique de respiration
Expirez en tirant vos bras, et inspirez en étendant vos bras.
Précautions
1. Veuillez faire attention à ne pas solliciter vos épaules en les étendant complètement.
2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se lever.
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