Barbell Front Raise vs Smith Machine Shrug
Maximizing Your Épaules Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Élévation Avant Avec Barre — 1 357 vs 228 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Barbell Front Raise and Smith Machine Shrug for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Front Raise vs Smith Machine Shrug : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Front Raise more often — 1,357 sessions compared to 228 for Smith Machine Shrug.
Popularity is not the whole answer. Barbell Front Raise and Smith Machine Shrug differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Barbell Front Raise et Smith Machine Shrug
| Différence | Barbell Front Raise | Smith Machine Shrug |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes antérieurs | trapèzes |
| Équipement | barre | machine |
| Difficulté | 4 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 1 357 séances | 228 séances |
How to Barbell Front Raise
Barbell Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez soulever lentement la barre à la hauteur des épaules tout en gardant les coudes légèrement fléchis.
- 2. Assurez-vous que les paumes sont tournées vers le sol.
- 3. Abaissez lentement la barre à la position de départ.
- 4. Cependant, ne baissez pas complètement la barre ; abaissez-la seulement jusqu'à ce que vos épaules soient détendues.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas soulever la barre plus haut que la hauteur des épaules.
If you want to know a detailed guide to Barbell Front Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Front Raise Guide page of our blog!
How to Smith Machine Shrug
Smith Machine Shrug muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez hausser les épaules et soulever la barre.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Lors de la descente de la barre, cela doit être fait lentement plutôt que de simplement la laisser tomber.
- 2. Veuillez vous assurer que le cou ne s'étend pas excessivement vers l'avant.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Barbell Front Raise ou Smith Machine Shrug ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Barbell Front Raise — 1 357 séances contre 228 pour Smith Machine Shrug. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Barbell Front Raise et Smith Machine Shrug sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Barbell Front Raise sollicite deltoïdes antérieurs, et Smith Machine Shrug sollicite trapèzes.
Quel équipement faut-il pour Barbell Front Raise et Smith Machine Shrug ?
Barbell Front Raise nécessite barre, et Smith Machine Shrug nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Barbell Front Raise est plus facile pour débuter. Passez à Smith Machine Shrug lorsque votre technique est stable.
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