Haussement D’épaules à La Machine Smith
Trapèze supérieurHaussement D’épaules à La Machine Smith gif
Faites-vous le Haussement D’épaules à La Machine Smith correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
C'est un exercice pour le trapèze avec la machine Smith. Tirez vos épaules vers vos oreilles pour contracter le trapèze !
Haussement D’épaules à La Machine Smith Comment faire
Position de départ
1. Veuillez vous tenir écartés à la largeur des épaules.
2. Veuillez placer la barre devant vos cuisses.
Bonne forme
1. Veuillez hausser les épaules et soulever la barre.
2. Revenez lentement à la position de départ.
Technique de respiration
Expirez lorsque vous levez les bras, et inspirez lorsque vous les abaissez.
Précautions
1. Lors de la descente de la barre, cela doit être fait lentement plutôt que de simplement la laisser tomber.
2. Veuillez vous assurer que le cou ne s'étend pas excessivement vers l'avant.
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