Barbell Shrug
Upper trapBarbell Shrug gif
À propos
C'est un entraînement qui cible les muscles trapèzes !
Barbell Shrug Comment faire
Position de départ
1. Veuillez vous tenir écartés d'une largeur d'épaules.
2. Veuillez placer la barre devant vos cuisses.
Bonne forme
1. Veuillez hausser les épaules et soulever la barre.
2. Revenez lentement à la position de départ.
Technique de respiration
Expirez lorsque vous levez les bras, et inspirez lorsque vous les abaissez.
Précautions
1. Lors de la descente de la barre, cela doit être fait lentement plutôt que de simplement la laisser tomber.
2. Veuillez vous assurer que le cou ne dépasse pas excessivement vers l'avant.
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