Haussement D’épaules Avec Haltères
Trapèze supérieurÀ propos
C'est un entraînement de trapèze avec haltères. Tirez vos épaules vers vos oreilles pour contracter vos muscles trapèzes !
Haussement D’épaules Avec Haltères Comment faire
Position de départ
1. Veuillez vous tenir écarté d'une largeur d'épaules.
2. Veuillez placer les haltères à côté de vos cuisses.
3. Ouvrez votre poitrine et redressez votre dos.
Bonne forme
1. Veuillez soulever l'haltère en haussant les épaules.
2. Revenez lentement à la position de départ.
Technique de respiration
Inhale en abaissant les haltères et expirez en levant les haltères.
Précautions
1. Lorsque vous abaissez les haltères, ne les laissez pas simplement tomber ; abaissez-les lentement.
2. Veuillez vous assurer que votre cou ne dépasse pas excessivement vers l'avant.
De la communauté
Partage ton expérience, pose des questions et obtiens des conseils d'autres athlètes.
Communauté Haussement D’épaules Avec Haltères
Rejoindre la communauté →
Parcourir par groupe musculaire ou équipement
Haussement D’épaules Avec Haltères Alternatives
Haussement D’épaules Avec Haltères vs
