Barbell Hip Thrust vs Seated Calf Raise
Maximizing Your Jambes Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Thrust de Hanches Avec Barre — 1 544 vs 191 séances. Comparez technique Jambes et usage.
Customize Your Jambes Workout: Explore the Benefits of Barbell Hip Thrust and Seated Calf Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Hip Thrust vs Seated Calf Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Hip Thrust more often — 1,544 sessions compared to 191 for Seated Calf Raise.
Popularity is not the whole answer. Barbell Hip Thrust and Seated Calf Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Barbell Hip Thrust et Seated Calf Raise
| Différence | Barbell Hip Thrust | Seated Calf Raise |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | fessiers, quadriceps et ischio-jambiers | mollets |
| Difficulté | 4 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 1 544 séances | 191 séances |
How to Barbell Hip Thrust
Barbell Hip Thrust muscles worked: Leg
Form
- 1. Relevez votre bassin jusqu'à ce que vos tibias soient verticaux et que votre corps soit parallèle au sol.
- 2. Revenez à la position de départ en résistant au poids.
Coach's Comment
- 1. Si vous soulevez simplement la barre, cela peut faire mal, alors veuillez l'envelopper avec un coussin de squat, une serviette, etc.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos genoux se toucher.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas incliner votre tête en arrière.
- 4. Gardez votre poitrine levée et engagez votre tronc pour éviter de plier votre dos.
If you want to know a detailed guide to Barbell Hip Thrust, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Hip Thrust Guide page of our blog!
How to Seated Calf Raise
Seated Calf Raise muscles worked: Leg
Form
- 1. Veuillez lever vos talons aussi haut que possible pour contracter vos muscles du mollet.
- 2. En résistant au poids, veuillez vous arrêter afin que vos talons ne touchent pas le sol.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos genoux s'écarter.
- 2. Gardez votre poitrine en avant et engagez votre sangle abdominale pour éviter de plier votre taille.
If you want to know a detailed guide to Seated Calf Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Seated Calf Raise Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Jambes : Barbell Hip Thrust ou Seated Calf Raise ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Barbell Hip Thrust — 1 544 séances contre 191 pour Seated Calf Raise. Les deux travaillent Jambes, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Barbell Hip Thrust et Seated Calf Raise sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Barbell Hip Thrust sollicite fessiers, quadriceps et ischio-jambiers, et Seated Calf Raise sollicite mollets.
Quel équipement faut-il pour Barbell Hip Thrust et Seated Calf Raise ?
Barbell Hip Thrust nécessite barre, et Seated Calf Raise nécessite barre.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Barbell Hip Thrust est plus facile pour débuter. Passez à Seated Calf Raise lorsque votre technique est stable.
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