Barbell Hip Thrust vs Standing Calf Raise Machine
Maximizing Your Jambes Workout Plan
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Thrust de Hanches Avec Barre est plus accessible — difficulté 4 sur 5 vs 5. Technique Jambes et quand progresser.
Customize Your Jambes Workout: Explore the Benefits of Barbell Hip Thrust and Standing Calf Raise Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Hip Thrust vs Standing Calf Raise Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Hip Thrust more often — 1,544 sessions compared to 1,127 for Standing Calf Raise Machine.
Popularity is not the whole answer. Barbell Hip Thrust and Standing Calf Raise Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Barbell Hip Thrust et Standing Calf Raise Machine
| Différence | Barbell Hip Thrust | Standing Calf Raise Machine |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | fessiers, quadriceps et ischio-jambiers | mollets, ischio-jambiers et fessiers |
| Équipement | barre | machine |
| Difficulté | 4 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 1 544 séances | 1 127 séances |
How to Barbell Hip Thrust
Barbell Hip Thrust muscles worked: Leg
Form
- 1. Relevez votre bassin jusqu'à ce que vos tibias soient verticaux et que votre corps soit parallèle au sol.
- 2. Revenez à la position de départ en résistant au poids.
Coach's Comment
- 1. Si vous soulevez simplement la barre, cela peut faire mal, alors veuillez l'envelopper avec un coussin de squat, une serviette, etc.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos genoux se toucher.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas incliner votre tête en arrière.
- 4. Gardez votre poitrine levée et engagez votre tronc pour éviter de plier votre dos.
If you want to know a detailed guide to Barbell Hip Thrust, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Hip Thrust Guide page of our blog!
How to Standing Calf Raise Machine
Standing Calf Raise Machine muscles worked: Leg
Form
- 1. Veuillez lever vos talons aussi haut que possible pour contracter vos muscles du mollet.
- 2. En résistant au poids, veuillez vous arrêter afin que vos talons ne touchent pas le sol.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos genoux s'écarter.
- 2. Gardez votre poitrine en avant et engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne se courbe.
If you want to know a detailed guide to Standing Calf Raise Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Standing Calf Raise Machine Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Jambes : Barbell Hip Thrust ou Standing Calf Raise Machine ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Jambes, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Barbell Hip Thrust et Standing Calf Raise Machine sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Barbell Hip Thrust sollicite fessiers, quadriceps et ischio-jambiers, et Standing Calf Raise Machine sollicite mollets, ischio-jambiers et fessiers.
Quel équipement faut-il pour Barbell Hip Thrust et Standing Calf Raise Machine ?
Barbell Hip Thrust nécessite barre, et Standing Calf Raise Machine nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Barbell Hip Thrust est plus facile pour débuter. Passez à Standing Calf Raise Machine lorsque votre technique est stable.
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