Barbell Lunge vs Standing Leg Curl
Maximizing Your Jambes Workout Plan
Contents
Curl Jambe Debout est plus accessible — difficulté 1 sur 5 vs 4. Technique Jambes et quand progresser.
Customize Your Jambes Workout: Explore the Benefits of Barbell Lunge and Standing Leg Curl for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Lunge vs Standing Leg Curl : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Standing Leg Curl more often — 1,989 sessions compared to 1,367 for Barbell Lunge.
Popularity is not the whole answer. Barbell Lunge and Standing Leg Curl differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Barbell Lunge et Standing Leg Curl
| Différence | Barbell Lunge | Standing Leg Curl |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | quadriceps, ischio-jambiers et fessiers | ischio-jambiers et mollets |
| Équipement | barre | machine |
| Difficulté | 4 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 1 367 séances | 1 989 séances |
How to Barbell Lunge
Barbell Lunge muscles worked: Leg
Form
- 1. Faites un pas en avant avec un pied et abaissez-vous jusqu'à ce que l'angle des deux genoux soit de 90 degrés.
- 2. Gardez votre poitrine ouverte et votre dos droit en revenant à la position de départ.
- 3. Changez de jambe et effectuez la même chose de l'autre côté.
- 4. Procédez un côté à la fois ou alternez entre les côtés.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas pencher votre haut du corps en avant.
- 2. Lorsque vous pliez les genoux, assurez-vous que le genou du pied avec lequel vous avancez ne dépasse pas le pied.
- 3. Veuillez vous assurer que votre centre de gravité ne penche pas trop en avant.
If you want to know a detailed guide to Barbell Lunge, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Lunge Guide page of our blog!
How to Standing Leg Curl
Standing Leg Curl muscles worked: Leg
Form
- 1. Engagez les muscles à l'arrière de votre cuisse et des fessiers de la jambe étendue, et soulevez jusqu'à ce que votre genou soit à un angle de 90 degrés.
- 2. Abaissez uniquement jusqu'à ce que votre genou soit complètement étendu tout en résistant au poids.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas complètement étendre vos genoux.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas soulever votre haut du corps.
If you want to know a detailed guide to Standing Leg Curl, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Standing Leg Curl Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Jambes : Barbell Lunge ou Standing Leg Curl ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Jambes, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Barbell Lunge et Standing Leg Curl sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Barbell Lunge sollicite quadriceps, ischio-jambiers et fessiers, et Standing Leg Curl sollicite ischio-jambiers et mollets.
Quel équipement faut-il pour Barbell Lunge et Standing Leg Curl ?
Barbell Lunge nécessite barre, et Standing Leg Curl nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Standing Leg Curl est plus facile pour débuter. Passez à Barbell Lunge lorsque votre technique est stable.
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