Barbell Preacher Curl vs Cable Preacher Curl
Maximizing Your Biceps Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Curl Prêcheur Avec Barre — 540 vs 127 séances. Comparez technique Biceps et usage.
Customize Your Biceps Workout: Explore the Benefits of Barbell Preacher Curl and Cable Preacher Curl for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Preacher Curl vs Cable Preacher Curl : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Preacher Curl more often — 540 sessions compared to 127 for Cable Preacher Curl.
Popularity is not the whole answer. Barbell Preacher Curl and Cable Preacher Curl differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Barbell Preacher Curl et Cable Preacher Curl
| Différence | Barbell Preacher Curl | Cable Preacher Curl |
|---|---|---|
| Équipement | barre | machine |
| Difficulté | 4 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 540 séances | 127 séances |
How to Barbell Preacher Curl
Barbell Preacher Curl muscles worked: Biceps
Form
- 1. Presse tes aisselles contre le coussin.
- 2. Prends la barre avec une prise à la largeur des épaules, paumes vers le haut.
- 3. Soulève la barre en utilisant uniquement tes biceps sans aucun élan du corps ou des épaules.
- 4. Abaisse lentement la barre tout en ressentant la résistance du poids, en gardant tes épaules et tes coudes fixes.
- 5. Ne tends pas complètement tes bras ; garde-les légèrement fléchis pour maximiser la détente.
Coach's Comment
- 1. Fixez vos coudes sur le coussin et contrôlez le poids lentement.
- 2. Si vous tendez trop les bras, cela sollicite les articulations des coudes, et si vous utilisez l’élan du corps, cela met une charge sur le bas du dos.
- 3. En cas de douleur, réduisez le poids de 10 à 20 %.
If you want to know a detailed guide to Barbell Preacher Curl, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Preacher Curl Guide page of our blog!
How to Cable Preacher Curl
Cable Preacher Curl muscles worked: Biceps
Form
- 1. Soulevez la poignée du câble tout en gardant vos épaules et vos coudes fixes.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
- 3. En abaissant la poignée du câble, ne l'abaissez pas complètement ; abaissez-la juste assez pour que vos biceps ne perdent pas de tension.
Coach's Comment
- 1. Gardez vos coudes hors du coussin.
- 2. Ajustez le câble pour éviter qu'il ne tremble.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Biceps : Barbell Preacher Curl ou Cable Preacher Curl ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Barbell Preacher Curl — 540 séances contre 127 pour Cable Preacher Curl. Les deux travaillent Biceps, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Barbell Preacher Curl et Cable Preacher Curl ?
Barbell Preacher Curl nécessite barre, et Cable Preacher Curl nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Barbell Preacher Curl est plus facile pour débuter. Passez à Cable Preacher Curl lorsque votre technique est stable.
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