Pullover Avec Barre vs Écarté Couche Avec Câble
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Pectoraux ?
Sommaire
Les utilisateurs Planfit font plus Pullover Avec Barre — 147 vs 49 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Compare les bienfaits de Pullover Avec Barre et Écarté Couche Avec Câble et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Pectoraux.
Pullover Avec Barre vs Écarté Couche Avec Câble : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Pullover Avec Barre : 147 séances contre 49 pour Écarté Couche Avec Câble.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Pullover Avec Barre et Écarté Couche Avec Câble diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Pullover Avec Barre et Écarté Couche Avec Câble
| Différence | Pullover Avec Barre | Écarté Couche Avec Câble |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, dos et triceps | pectoraux, biceps et deltoïdes antérieurs |
| Équipement | barre | machine |
| Difficulté | 5 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 147 séances | 49 séances |
Comment faire Pullover Avec Barre
Muscles sollicités par Pullover Avec Barre : Pectoraux
Technique
- 1. Abaissez lentement la barre au-dessus de votre tête.
- 2. À ce moment-là, votre poitrine et votre dos devraient être suffisamment étirés.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Conseils du coach
- Si vous ne pouvez pas abaisser la barre jusqu'au sommet de votre tête, veuillez l'abaisser autant que possible sans vous surmener.
Pour un guide complet de Pullover Avec Barre avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Pullover Avec Barre.
Comment faire Écarté Couche Avec Câble
Muscles sollicités par Écarté Couche Avec Câble : Pectoraux
Technique
- 1. Veuillez abaisser vos mains à la hauteur de la poitrine avec vos bras légèrement pliés.
- 2. Levez lentement vos mains pour revenir à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez utiliser des poids légers car cet exercice peut mettre une pression sur les épaules.
- 2. Si vous ressentez une douleur à l'épaule, veuillez arrêter et passer à un autre exercice.
- 3. Faites attention à ne pas étendre complètement vos bras.
Pour un guide complet de Écarté Couche Avec Câble avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Écarté Couche Avec Câble.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Pullover Avec Barre ou Écarté Couche Avec Câble ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Pullover Avec Barre — 147 séances contre 49 pour Écarté Couche Avec Câble. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Pullover Avec Barre et Écarté Couche Avec Câble sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Pullover Avec Barre sollicite pectoraux, dos et triceps, et Écarté Couche Avec Câble sollicite pectoraux, biceps et deltoïdes antérieurs.
Quel équipement faut-il pour Pullover Avec Barre et Écarté Couche Avec Câble ?
Pullover Avec Barre nécessite barre, et Écarté Couche Avec Câble nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Écarté Couche Avec Câble est plus facile pour débuter. Passez à Pullover Avec Barre lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
