Pullover Avec Barre vs Machine à Pullover (Ciblage Poitrine)
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Pectoraux ?
Sommaire
- • Pullover Avec Barre vs Machine à Pullover (Ciblage Poitrine) : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Pullover Avec Barre et Machine à Pullover (Ciblage Poitrine)
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Pullover Avec Barre
- • Comment faire Machine à Pullover (Ciblage Poitrine)
Pullover Avec Barre et Machine à Pullover (Ciblage Poitrine) — 147 vs 141 séances.
Compare les bienfaits de Pullover Avec Barre et Machine à Pullover (Ciblage Poitrine) et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Pectoraux.
Pullover Avec Barre vs Machine à Pullover (Ciblage Poitrine) : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Pullover Avec Barre : 147 séances contre 141 pour Machine à Pullover (Ciblage Poitrine).
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Pullover Avec Barre et Machine à Pullover (Ciblage Poitrine) diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Pullover Avec Barre et Machine à Pullover (Ciblage Poitrine)
| Différence | Pullover Avec Barre | Machine à Pullover (Ciblage Poitrine) |
|---|---|---|
| Équipement | barre | machine |
| Difficulté | 5 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 147 séances | 141 séances |
Comment faire Pullover Avec Barre
Muscles sollicités par Pullover Avec Barre : Pectoraux
Technique
- 1. Abaissez lentement la barre au-dessus de votre tête.
- 2. À ce moment-là, votre poitrine et votre dos devraient être suffisamment étirés.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Conseils du coach
- Si vous ne pouvez pas abaisser la barre jusqu'au sommet de votre tête, veuillez l'abaisser autant que possible sans vous surmener.
Pour un guide complet de Pullover Avec Barre avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Pullover Avec Barre.
Comment faire Machine à Pullover (Ciblage Poitrine)
Muscles sollicités par Machine à Pullover (Ciblage Poitrine) : Pectoraux
Technique
- 1. Gardez l'angle de votre coude et abaissez la poignée dans un grand cercle devant votre corps.
- 2. Lorsque la poignée se rapproche de votre poitrine, ressentez la contraction dans votre poitrine et faites une pause un instant.
- 3. Remontez lentement vos bras vers votre tête pour revenir à la position de départ.
- 4. Tout au long du mouvement, concentrez-vous sur la stimulation dans votre poitrine et vos côtés plutôt que sur vos épaules.
Conseils du coach
- 1. Évitez d'utiliser un poids excessif car cela met beaucoup de pression sur vos épaules.
- 2. Ne cambriez pas excessivement votre dos et engagez votre sangle abdominale.
- 3. Si vous ressentez une gêne dans vos articulations d'épaule, réduisez votre amplitude de mouvement ou diminuez le poids.
Pour un guide complet de Machine à Pullover (Ciblage Poitrine) avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Machine à Pullover (Ciblage Poitrine).
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Pullover Avec Barre ou Machine à Pullover (Ciblage Poitrine) ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Pectoraux, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Pullover Avec Barre et Machine à Pullover (Ciblage Poitrine) ?
Pullover Avec Barre nécessite barre, et Machine à Pullover (Ciblage Poitrine) nécessite machine.
Fini d'hésiter entre les deux
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