Barbell Row vs Deadlift
Maximizing Your Dos Workout Plan
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Row Barre et Soulevé de Terre sont utilisés dans des proportions proches — 18 911 vs 15 439 séances. La différence tient à la charge Dos et à la technique.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Barbell Row and Deadlift for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Row vs Deadlift : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Row more often — 18,911 sessions compared to 15,439 for Deadlift.
Popularity is not the whole answer. Barbell Row and Deadlift differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Barbell Row et Deadlift
| Différence | Barbell Row | Deadlift |
|---|---|---|
| Difficulté | 4 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 18 911 séances | 15 439 séances |
How to Barbell Row
Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer la barre vers votre nombril afin qu'elle puisse monter verticalement.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos coudes et vos mains.
- 3. En soutenant le poids avec votre dos, abaissez vos mains en dessous de vos genoux.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser votre dos être trop droit ou se déplacer de haut en bas.
- 3. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne se courbe.
If you want to know a detailed guide to Barbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Row Guide page of our blog!
How to Deadlift
Deadlift muscles worked: Back
Form
- 1. Déplacez vos hanches en arrière tout en soulevant la barre vers l'avant.
- 2. Poussez contre le sol et appliquez une pression sur le centre de vos pieds.
- 3. Lorsque vous êtes complètement droit, gonflez votre poitrine et contractez tout votre dos.
- 4. Déplacez à nouveau vos hanches en arrière et pliez vos genoux pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que vos épaules ne s'affaissent pas vers l'avant.
- 2. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre bas du dos ne se courbe.
If you want to know a detailed guide to Deadlift, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Deadlift Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Barbell Row ou Deadlift ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Dos, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Barbell Row et Deadlift ?
Barbell Row nécessite barre, et Deadlift nécessite barre.
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