Barbell Shrug vs Dumbbell Lateral Raise
Maximizing Your Épaules Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Élévation Latérale Avec Haltères — 54 896 vs 683 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Barbell Shrug and Dumbbell Lateral Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Shrug vs Dumbbell Lateral Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Lateral Raise more often — 54,896 sessions compared to 683 for Barbell Shrug.
Popularity is not the whole answer. Barbell Shrug and Dumbbell Lateral Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Barbell Shrug et Dumbbell Lateral Raise
| Différence | Barbell Shrug | Dumbbell Lateral Raise |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | trapèzes | deltoïdes latéraux |
| Équipement | barre | haltère |
| Difficulté | 5 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 683 séances | 54 896 séances |
How to Barbell Shrug
Barbell Shrug muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez hausser les épaules et soulever la barre.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Lors de la descente de la barre, cela doit être fait lentement plutôt que de simplement la laisser tomber.
- 2. Veuillez vous assurer que le cou ne dépasse pas excessivement vers l'avant.
If you want to know a detailed guide to Barbell Shrug, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Shrug Guide page of our blog!
How to Dumbbell Lateral Raise
Dumbbell Lateral Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez soulever lentement l'haltère jusqu'à la hauteur des épaules tout en gardant les coudes légèrement fléchis.
- 2. Assurez-vous que les paumes de vos mains sont tournées vers le bas, vers le sol.
- 3. Abaissez lentement l'haltère jusqu'à la position de départ.
- 4. Cependant, ne baissez pas complètement l'haltère ; abaissez-le seulement jusqu'à ce que vos épaules soient détendues.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas soulever les haltères plus haut que la hauteur des épaules.
- 2. Si vos paumes sont tournées vers l'arrière de votre corps, cela peut provoquer des douleurs à l'épaule, alors veuillez les garder tournées vers le sol ou devant votre corps.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Lateral Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Lateral Raise Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Barbell Shrug ou Dumbbell Lateral Raise ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Dumbbell Lateral Raise — 54 896 séances contre 683 pour Barbell Shrug. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Barbell Shrug et Dumbbell Lateral Raise sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Barbell Shrug sollicite trapèzes, et Dumbbell Lateral Raise sollicite deltoïdes latéraux.
Quel équipement faut-il pour Barbell Shrug et Dumbbell Lateral Raise ?
Barbell Shrug nécessite barre, et Dumbbell Lateral Raise nécessite haltère.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Dumbbell Lateral Raise est plus facile pour débuter. Passez à Barbell Shrug lorsque votre technique est stable.
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