Soulevé de Terre Jambes Raides Avec Barre vs Thrust de Hanches Avec Barre
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Jambes ?
Sommaire
- • Soulevé de Terre Jambes Raides Avec Barre vs Thrust de Hanches Avec Barre : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Soulevé de Terre Jambes Raides Avec Barre et Thrust de Hanches Avec Barre
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Soulevé de Terre Jambes Raides Avec Barre
- - Muscles sollicités par Soulevé de Terre Jambes Raides Avec Barre
- - Technique de Soulevé de Terre Jambes Raides Avec Barre
- - Conseils du coach
- • Comment faire Thrust de Hanches Avec Barre
Les utilisateurs Planfit font plus Soulevé de Terre Jambes Raides Avec Barre — 4 437 vs 1 544 séances. Comparez technique Jambes et usage.
Compare les bienfaits de Soulevé de Terre Jambes Raides Avec Barre et Thrust de Hanches Avec Barre et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Jambes.
Soulevé de Terre Jambes Raides Avec Barre vs Thrust de Hanches Avec Barre : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Soulevé de Terre Jambes Raides Avec Barre : 4 437 séances contre 1 544 pour Thrust de Hanches Avec Barre.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Soulevé de Terre Jambes Raides Avec Barre et Thrust de Hanches Avec Barre diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Soulevé de Terre Jambes Raides Avec Barre et Thrust de Hanches Avec Barre
| Différence | Soulevé de Terre Jambes Raides Avec Barre | Thrust de Hanches Avec Barre |
|---|---|---|
| Difficulté | 4 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 4 437 séances | 1 544 séances |
Comment faire Soulevé de Terre Jambes Raides Avec Barre
Muscles sollicités par Soulevé de Terre Jambes Raides Avec Barre : Jambes
Technique
- 1. Gardez l'articulation du genou fixée dans une position étendue et pliez lentement votre taille.
- 2. En descendant, abaissez la barre près de votre corps.
- 3. Gardez votre regard légèrement en avant.
- 4. Revenez lentement à la position de départ tout en redressant votre dos.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser votre regard se diriger vers le sol.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas plier vos genoux de manière excessive.
- 3. Gardez votre poitrine relevée et engagez votre sangle abdominale pour éviter de courber votre dos.
Pour un guide complet de Soulevé de Terre Jambes Raides Avec Barre avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Soulevé de Terre Jambes Raides Avec Barre.
Comment faire Thrust de Hanches Avec Barre
Muscles sollicités par Thrust de Hanches Avec Barre : Jambes
Technique
- 1. Relevez votre bassin jusqu'à ce que vos tibias soient verticaux et que votre corps soit parallèle au sol.
- 2. Revenez à la position de départ en résistant au poids.
Conseils du coach
- 1. Si vous soulevez simplement la barre, cela peut faire mal, alors veuillez l'envelopper avec un coussin de squat, une serviette, etc.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos genoux se toucher.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas incliner votre tête en arrière.
- 4. Gardez votre poitrine levée et engagez votre tronc pour éviter de plier votre dos.
Pour un guide complet de Thrust de Hanches Avec Barre avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Thrust de Hanches Avec Barre.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Jambes : Soulevé de Terre Jambes Raides Avec Barre ou Thrust de Hanches Avec Barre ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Soulevé de Terre Jambes Raides Avec Barre — 4 437 séances contre 1 544 pour Thrust de Hanches Avec Barre. Les deux travaillent Jambes, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Soulevé de Terre Jambes Raides Avec Barre et Thrust de Hanches Avec Barre ?
Soulevé de Terre Jambes Raides Avec Barre nécessite barre, et Thrust de Hanches Avec Barre nécessite barre.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
