Barbell Stiff Leg Deadlift
Back of the thighÀ propos
Quand tu veux cibler l'arrière de tes cuisses, le meilleur exercice est le soulevé de terre jambes tendues !
Barbell Stiff Leg Deadlift Comment faire
Position de départ
1. Veuillez écarter vos jambes à la largeur des épaules.
2. Veuillez saisir la barre à la largeur des épaules.
3. Gardez votre poitrine en avant et votre dos droit.
Bonne forme
1. Gardez l'articulation du genou fixée dans une position étendue et pliez lentement votre taille.
2. En descendant, abaissez la barre près de votre corps.
3. Gardez votre regard légèrement en avant.
4. Revenez lentement à la position de départ tout en redressant votre dos.
Technique de respiration
Inspirez en descendant, et expirez en montant.
Précautions
1. Veuillez faire attention à ne pas laisser votre regard se diriger vers le sol.
2. Veuillez faire attention à ne pas plier vos genoux de manière excessive.
3. Gardez votre poitrine relevée et engagez votre sangle abdominale pour éviter de courber votre dos.
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