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One Leg Knee Up

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IsolationUnilatéral

À propos

C'est un entraînement très efficace pour perdre la graisse du ventre !

One Leg Knee Up Comment faire

Position de départ

Veuillez écarter vos jambes à la largeur des hanches.

Bonne forme

1. Soulevez un genou vers l'avant et touchez-le avec les deux mains.

2. Veuillez faire de même de l'autre côté.

Technique de respiration

Expirez lorsque vous levez vos jambes, et inspirez lorsque vous les abaissez.

Précautions

Veuillez faire attention à ne pas laisser vos jambes s'écarter.

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