Soulevé de Terre Jambes Raides Avec Barre vs Squat Large Sur Machine Smith
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Jambes ?
Sommaire
- • Soulevé de Terre Jambes Raides Avec Barre vs Squat Large Sur Machine Smith : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Soulevé de Terre Jambes Raides Avec Barre et Squat Large Sur Machine Smith
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Soulevé de Terre Jambes Raides Avec Barre
- - Muscles sollicités par Soulevé de Terre Jambes Raides Avec Barre
- - Technique de Soulevé de Terre Jambes Raides Avec Barre
- - Conseils du coach
- • Comment faire Squat Large Sur Machine Smith
Les utilisateurs Planfit font plus Soulevé de Terre Jambes Raides Avec Barre — 4 437 vs 636 séances. Comparez technique Jambes et usage.
Compare les bienfaits de Soulevé de Terre Jambes Raides Avec Barre et Squat Large Sur Machine Smith et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Jambes.
Soulevé de Terre Jambes Raides Avec Barre vs Squat Large Sur Machine Smith : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Soulevé de Terre Jambes Raides Avec Barre : 4 437 séances contre 636 pour Squat Large Sur Machine Smith.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Soulevé de Terre Jambes Raides Avec Barre et Squat Large Sur Machine Smith diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Soulevé de Terre Jambes Raides Avec Barre et Squat Large Sur Machine Smith
| Différence | Soulevé de Terre Jambes Raides Avec Barre | Squat Large Sur Machine Smith |
|---|---|---|
| Équipement | barre | machine |
| Difficulté | 4 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 4 437 séances | 636 séances |
Comment faire Soulevé de Terre Jambes Raides Avec Barre
Muscles sollicités par Soulevé de Terre Jambes Raides Avec Barre : Jambes
Technique
- 1. Gardez l'articulation du genou fixée dans une position étendue et pliez lentement votre taille.
- 2. En descendant, abaissez la barre près de votre corps.
- 3. Gardez votre regard légèrement en avant.
- 4. Revenez lentement à la position de départ tout en redressant votre dos.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser votre regard se diriger vers le sol.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas plier vos genoux de manière excessive.
- 3. Gardez votre poitrine relevée et engagez votre sangle abdominale pour éviter de courber votre dos.
Pour un guide complet de Soulevé de Terre Jambes Raides Avec Barre avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Soulevé de Terre Jambes Raides Avec Barre.
Comment faire Squat Large Sur Machine Smith
Muscles sollicités par Squat Large Sur Machine Smith : Jambes
Technique
- 1. Serrez votre abdomen et gardez votre taille droite, puis pliez au niveau de l'articulation de la hanche pour abaisser vos hanches.
- 2. Laissez vos genoux se plier naturellement jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol.
- 3. Poussez fortement par le centre de vos pieds pour vous relever.
- 4. Au fur et à mesure que vos hanches montent, redressez vos genoux et vos articulations de la hanche en séquence, revenant à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas pencher votre haut du corps trop en avant.
- 2. Gardez votre poitrine relevée et engagez votre sangle abdominale pour éviter de plier votre taille.
- 3. Ne pliez pas excessivement votre taille en essayant de la garder droite.
- 4. Veuillez ne pas reculer vos hanches trop loin.
- 5. Assurez-vous que vos pieds ne se soulèvent pas du sol.
- 6. Lorsque vous vous levez, veuillez vous assurer que vos genoux ne se touchent pas.
Pour un guide complet de Squat Large Sur Machine Smith avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Squat Large Sur Machine Smith.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Jambes : Soulevé de Terre Jambes Raides Avec Barre ou Squat Large Sur Machine Smith ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Soulevé de Terre Jambes Raides Avec Barre — 4 437 séances contre 636 pour Squat Large Sur Machine Smith. Les deux travaillent Jambes, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Soulevé de Terre Jambes Raides Avec Barre et Squat Large Sur Machine Smith ?
Soulevé de Terre Jambes Raides Avec Barre nécessite barre, et Squat Large Sur Machine Smith nécessite machine.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
