Bear Pushup vs Bench Press
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Développé Couché — 38 526 vs 49 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Bear Pushup and Bench Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Bear Pushup vs Bench Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Bench Press more often — 38,526 sessions compared to 49 for Bear Pushup.
Popularity is not the whole answer. Bear Pushup and Bench Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Bear Pushup et Bench Press
| Différence | Bear Pushup | Bench Press |
|---|---|---|
| Équipement | poids du corps | barre |
| Difficulté | 3 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 49 séances | 38 526 séances |
How to Bear Pushup
Bear Pushup muscles worked: Chest
Form
- 1. Mettez-vous à quatre pattes et adoptez la position de pompes.
- 2. Pliez vos bras et abaissez votre poitrine.
- 3. Redressez vos bras et soulevez votre corps.
Coach's Comment
- Gardez le haut du corps droit.
If you want to know a detailed guide to Bear Pushup, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Bear Pushup Guide page of our blog!
How to Bench Press
Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement la barre jusqu'à ce qu'elle touche sous votre poitrine.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si la barre ne touche pas votre poitrine, veuillez la descendre autant que possible sans vous surmener.
- 2. Faites attention à ne pas laisser vos épaules avancer par rapport à votre poitrine, car cela peut mettre une pression sur vos épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos hanches se soulever du banc.
If you want to know a detailed guide to Bench Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Bench Press Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Bear Pushup ou Bench Press ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Bench Press — 38 526 séances contre 49 pour Bear Pushup. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Bear Pushup et Bench Press ?
Bear Pushup nécessite poids du corps, et Bench Press nécessite barre.
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