Bear Push-up

Bear Push-up gif

Faites-vous le Bear Push-up correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.

Cibles: Milieu des pectoraux

À propos

Faites des pompes en utilisant vos pieds.

Bear Push-up Comment faire

Position de départ

Mettez-vous debout et adoptez la position de pompes.

Bonne forme

1. Mettez-vous à quatre pattes et adoptez la position de pompes.

2. Pliez vos bras et abaissez votre poitrine.

3. Redressez vos bras et soulevez votre corps.

Technique de respiration

Inhalez en soulevant votre corps et expirez en redescendant.

Précautions

Gardez le haut du corps droit.

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