Dumbbell Pullover vs Bear Pushup
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Pullover Avec Haltère — 4 159 vs 49 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Pullover and Bear Pushup for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Pullover vs Bear Pushup : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Pullover more often — 4,159 sessions compared to 49 for Bear Pushup.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Pullover and Bear Pushup differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Dumbbell Pullover et Bear Pushup
| Différence | Dumbbell Pullover | Bear Pushup |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, dos et triceps | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs |
| Équipement | haltère | poids du corps |
| Difficulté | 4 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 4 159 séances | 49 séances |
How to Dumbbell Pullover
Dumbbell Pullover muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement l'haltère au-dessus de votre tête.
- 2. À ce moment-là, votre poitrine et votre dos devraient être suffisamment étirés.
- 3. Soulevez lentement l'haltère pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si vous ressentez une douleur à l’avant de l’épaule ou à la poitrine, ou s’il vous est difficile d’abaisser l’haltère jusqu’au sommet de votre tête, ne forcez pas et abaissez-le seulement autant que possible, puis ajustez avec un haltère plus léger.
- 2. Contractez vos abdominaux pour protéger le bas de votre dos afin que votre dos ne se cambre pas excessivement.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Pullover, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Pullover Guide page of our blog!
How to Bear Pushup
Bear Pushup muscles worked: Chest
Form
- 1. Mettez-vous à quatre pattes et adoptez la position de pompes.
- 2. Pliez vos bras et abaissez votre poitrine.
- 3. Redressez vos bras et soulevez votre corps.
Coach's Comment
- Gardez le haut du corps droit.
If you want to know a detailed guide to Bear Pushup, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Bear Pushup Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Dumbbell Pullover ou Bear Pushup ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Dumbbell Pullover — 4 159 séances contre 49 pour Bear Pushup. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Dumbbell Pullover et Bear Pushup sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Dumbbell Pullover sollicite pectoraux, dos et triceps, et Bear Pushup sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs.
Quel équipement faut-il pour Dumbbell Pullover et Bear Pushup ?
Dumbbell Pullover nécessite haltère, et Bear Pushup nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Bear Pushup est plus facile pour débuter. Passez à Dumbbell Pullover lorsque votre technique est stable.
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