Dumbbell Pullover vs Criss Cross Arms Lift
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Pullover Avec Haltère — 4 159 vs 423 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Pullover and Criss Cross Arms Lift for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Pullover vs Criss Cross Arms Lift : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Pullover more often — 4,159 sessions compared to 423 for Criss Cross Arms Lift.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Pullover and Criss Cross Arms Lift differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Dumbbell Pullover et Criss Cross Arms Lift
| Différence | Dumbbell Pullover | Criss Cross Arms Lift |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, dos et triceps | |
| Équipement | haltère | poids du corps |
| Difficulté | 4 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 4 159 séances | 423 séances |
How to Dumbbell Pullover
Dumbbell Pullover muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement l'haltère au-dessus de votre tête.
- 2. À ce moment-là, votre poitrine et votre dos devraient être suffisamment étirés.
- 3. Soulevez lentement l'haltère pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si vous ressentez une douleur à l’avant de l’épaule ou à la poitrine, ou s’il vous est difficile d’abaisser l’haltère jusqu’au sommet de votre tête, ne forcez pas et abaissez-le seulement autant que possible, puis ajustez avec un haltère plus léger.
- 2. Contractez vos abdominaux pour protéger le bas de votre dos afin que votre dos ne se cambre pas excessivement.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Pullover, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Pullover Guide page of our blog!
How to Criss Cross Arms Lift
Criss Cross Arms Lift muscles worked: Chest
Form
- 1. Croisez vos bras devant votre poitrine.
- 2. Levez vos bras sur les côtés.
- 3. Revenez lentement à la position d'origine.
Coach's Comment
- Étirez vos bras droit.
If you want to know a detailed guide to Criss Cross Arms Lift, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Criss Cross Arms Lift Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Dumbbell Pullover ou Criss Cross Arms Lift ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Dumbbell Pullover — 4 159 séances contre 423 pour Criss Cross Arms Lift. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Dumbbell Pullover et Criss Cross Arms Lift sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Dumbbell Pullover sollicite pectoraux, dos et triceps, et Criss Cross Arms Lift sollicite .
Quel équipement faut-il pour Dumbbell Pullover et Criss Cross Arms Lift ?
Dumbbell Pullover nécessite haltère, et Criss Cross Arms Lift nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Criss Cross Arms Lift est plus facile pour débuter. Passez à Dumbbell Pullover lorsque votre technique est stable.
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