Développé Derrière la Nuque vs Pompe Avec Marche Des Bras
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Épaules ?
Sommaire
- • Développé Derrière la Nuque vs Pompe Avec Marche Des Bras : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Développé Derrière la Nuque et Pompe Avec Marche Des Bras
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Développé Derrière la Nuque
- - Muscles sollicités par Développé Derrière la Nuque
- - Technique de Développé Derrière la Nuque
- - Conseils du coach
- • Comment faire Pompe Avec Marche Des Bras
Les utilisateurs Planfit font plus Développé Derrière la Nuque — 466 vs 172 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Compare les bienfaits de Développé Derrière la Nuque et Pompe Avec Marche Des Bras et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Épaules.
Développé Derrière la Nuque vs Pompe Avec Marche Des Bras : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Développé Derrière la Nuque : 466 séances contre 172 pour Pompe Avec Marche Des Bras.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Développé Derrière la Nuque et Pompe Avec Marche Des Bras diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Développé Derrière la Nuque et Pompe Avec Marche Des Bras
| Différence | Développé Derrière la Nuque | Pompe Avec Marche Des Bras |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps | deltoïdes antérieurs, pectoraux et triceps |
| Équipement | barre | poids du corps |
| Difficulté | 5 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 466 séances | 172 séances |
Comment faire Développé Derrière la Nuque
Muscles sollicités par Développé Derrière la Nuque : Épaules
Technique
- 1. Veuillez soulever la barre au-dessus de votre tête.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- Étant donné que cet exercice peut mettre une pression sur les épaules, si vous entendez des bruits ou ressentez de la douleur dans vos épaules, veuillez le remplacer par un autre exercice.
Pour un guide complet de Développé Derrière la Nuque avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Développé Derrière la Nuque.
Comment faire Pompe Avec Marche Des Bras
Muscles sollicités par Pompe Avec Marche Des Bras : Épaules
Technique
- 1. Penchez votre haut du corps et placez vos mains devant vos pieds.
- 2. Utilisez vos bras pour vous déplacer jusqu'à ce que votre corps soit en ligne droite.
- 3. Faites une pompe.
- 4. Utilisez vos bras pour revenir en arrière afin que vos mains soient de nouveau devant vos pieds.
- 5. Revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- Veuillez engager votre sangle abdominale pour éviter de plier votre taille.
Pour un guide complet de Pompe Avec Marche Des Bras avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Pompe Avec Marche Des Bras.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Développé Derrière la Nuque ou Pompe Avec Marche Des Bras ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Développé Derrière la Nuque — 466 séances contre 172 pour Pompe Avec Marche Des Bras. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Développé Derrière la Nuque et Pompe Avec Marche Des Bras sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Développé Derrière la Nuque sollicite deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps, et Pompe Avec Marche Des Bras sollicite deltoïdes antérieurs, pectoraux et triceps.
Quel équipement faut-il pour Développé Derrière la Nuque et Pompe Avec Marche Des Bras ?
Développé Derrière la Nuque nécessite barre, et Pompe Avec Marche Des Bras nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Pompe Avec Marche Des Bras est plus facile pour débuter. Passez à Développé Derrière la Nuque lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
