Bench Cable Fly vs Standing Elbow Touches
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Toucher de Coude Debout — 431 vs 49 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Bench Cable Fly and Standing Elbow Touches for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Bench Cable Fly vs Standing Elbow Touches : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Standing Elbow Touches more often — 431 sessions compared to 49 for Bench Cable Fly.
Popularity is not the whole answer. Bench Cable Fly and Standing Elbow Touches differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Bench Cable Fly et Standing Elbow Touches
| Différence | Bench Cable Fly | Standing Elbow Touches |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, biceps et deltoïdes antérieurs | |
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 4 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 49 séances | 431 séances |
How to Bench Cable Fly
Bench Cable Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Veuillez abaisser vos mains à la hauteur de la poitrine avec vos bras légèrement pliés.
- 2. Levez lentement vos mains pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez utiliser des poids légers car cet exercice peut mettre une pression sur les épaules.
- 2. Si vous ressentez une douleur à l'épaule, veuillez arrêter et passer à un autre exercice.
- 3. Faites attention à ne pas étendre complètement vos bras.
If you want to know a detailed guide to Bench Cable Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Bench Cable Fly Guide page of our blog!
How to Standing Elbow Touches
Standing Elbow Touches muscles worked: Chest
Form
- 1. Tenez-vous debout et amenez vos bras devant votre poitrine.
- 2. Touchez vos coudes ensemble.
- 3. Ramenez lentement vos bras à la position d'origine.
Coach's Comment
- Gardez vos bras droits.
If you want to know a detailed guide to Standing Elbow Touches, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Standing Elbow Touches Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Bench Cable Fly ou Standing Elbow Touches ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Standing Elbow Touches — 431 séances contre 49 pour Bench Cable Fly. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Bench Cable Fly et Standing Elbow Touches sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Bench Cable Fly sollicite pectoraux, biceps et deltoïdes antérieurs, et Standing Elbow Touches sollicite .
Quel équipement faut-il pour Bench Cable Fly et Standing Elbow Touches ?
Bench Cable Fly nécessite machine, et Standing Elbow Touches nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Standing Elbow Touches est plus facile pour débuter. Passez à Bench Cable Fly lorsque votre technique est stable.
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