Bench Dips vs Close Grip Bench Press
Maximizing Your Triceps Workout Plan
Contents
Dips Sur Banc et Développé Couché Prise Serrée — 4 149 vs 3 186 séances.
Customize Your Triceps Workout: Explore the Benefits of Bench Dips and Close Grip Bench Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Bench Dips vs Close Grip Bench Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Bench Dips more often — 4,149 sessions compared to 3,186 for Close Grip Bench Press.
Popularity is not the whole answer. Bench Dips and Close Grip Bench Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Bench Dips et Close Grip Bench Press
| Différence | Bench Dips | Close Grip Bench Press |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, triceps et dos | pectoraux et triceps |
| Équipement | poids du corps | barre |
| Difficulté | 4 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 4 149 séances | 3 186 séances |
How to Bench Dips
Bench Dips muscles worked: Triceps
Form
- 1. Veuillez descendre jusqu'à ce que vos coudes soient à un angle droit.
- 2. Poussez avec vos bras et revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas soulever vos muscles trapèzes.
If you want to know a detailed guide to Bench Dips, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Bench Dips Guide page of our blog!
How to Close Grip Bench Press
Close Grip Bench Press muscles worked: Triceps
Form
- 1. Abaissez lentement la barre jusqu'à ce qu'elle touche votre poitrine.
- 2. Pliez vos coudes en descendant.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Faites attention à ne pas laisser vos épaules avancer au-delà de votre poitrine, car cela peut mettre une pression sur vos épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos hanches se soulever du banc.
If you want to know a detailed guide to Close Grip Bench Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Close Grip Bench Press Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Triceps : Bench Dips ou Close Grip Bench Press ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Triceps, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Bench Dips et Close Grip Bench Press sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Bench Dips sollicite pectoraux, triceps et dos, et Close Grip Bench Press sollicite pectoraux et triceps.
Quel équipement faut-il pour Bench Dips et Close Grip Bench Press ?
Bench Dips nécessite poids du corps, et Close Grip Bench Press nécessite barre.
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