Dips Sur Banc vs Kickback Unilatéral Avec Câble
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Triceps ?
Sommaire
Les utilisateurs Planfit font plus Dips Sur Banc — 4 149 vs 599 séances. Comparez technique Triceps et usage.
Compare les bienfaits de Dips Sur Banc et Kickback Unilatéral Avec Câble et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Triceps.
Dips Sur Banc vs Kickback Unilatéral Avec Câble : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Dips Sur Banc : 4 149 séances contre 599 pour Kickback Unilatéral Avec Câble.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Dips Sur Banc et Kickback Unilatéral Avec Câble diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Dips Sur Banc et Kickback Unilatéral Avec Câble
| Différence | Dips Sur Banc | Kickback Unilatéral Avec Câble |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, triceps et dos | triceps |
| Équipement | poids du corps | machine |
| Un côté à la fois | Non | Oui |
| Difficulté | 4 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 4 149 séances | 599 séances |
Comment faire Dips Sur Banc
Muscles sollicités par Dips Sur Banc : Triceps
Technique
- 1. Veuillez descendre jusqu'à ce que vos coudes soient à un angle droit.
- 2. Poussez avec vos bras et revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas soulever vos muscles trapèzes.
Pour un guide complet de Dips Sur Banc avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Dips Sur Banc.
Comment faire Kickback Unilatéral Avec Câble
Muscles sollicités par Kickback Unilatéral Avec Câble : Triceps
Technique
- 1. Gardez votre coude fixe et poussez votre bras en arrière pour le redresser.
- 2. Revenez lentement à la position de départ tout en portant le poids.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas trop étendre vos bras.
Pour un guide complet de Kickback Unilatéral Avec Câble avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Kickback Unilatéral Avec Câble.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Triceps : Dips Sur Banc ou Kickback Unilatéral Avec Câble ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Dips Sur Banc — 4 149 séances contre 599 pour Kickback Unilatéral Avec Câble. Les deux travaillent Triceps, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Dips Sur Banc et Kickback Unilatéral Avec Câble sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Dips Sur Banc sollicite pectoraux, triceps et dos, et Kickback Unilatéral Avec Câble sollicite triceps.
Quel équipement faut-il pour Dips Sur Banc et Kickback Unilatéral Avec Câble ?
Dips Sur Banc nécessite poids du corps, et Kickback Unilatéral Avec Câble nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Dips Sur Banc est plus facile pour débuter. Passez à Kickback Unilatéral Avec Câble lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
