Bench Press vs Assisted Dips
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Développé Couché — 38 526 vs 13 621 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Bench Press and Assisted Dips for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Bench Press vs Assisted Dips : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Bench Press more often — 38,526 sessions compared to 13,621 for Assisted Dips.
Popularity is not the whole answer. Bench Press and Assisted Dips differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Bench Press et Assisted Dips
| Différence | Bench Press | Assisted Dips |
|---|---|---|
| Équipement | barre | machine |
| Difficulté | 3 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 38 526 séances | 13 621 séances |
How to Bench Press
Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement la barre jusqu'à ce qu'elle touche sous votre poitrine.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si la barre ne touche pas votre poitrine, veuillez la descendre autant que possible sans vous surmener.
- 2. Faites attention à ne pas laisser vos épaules avancer par rapport à votre poitrine, car cela peut mettre une pression sur vos épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos hanches se soulever du banc.
If you want to know a detailed guide to Bench Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Bench Press Guide page of our blog!
How to Assisted Dips
Assisted Dips muscles worked: Chest
Form
- 1. Veuillez descendre lentement tout en maintenant vos épaules fixes vers le bas.
- 2. Si vous descendez trop, vous risquez de vous blesser aux épaules, alors veuillez augmenter progressivement votre amplitude de mouvement.
- 3. Revenez à la position de départ en engageant votre sangle abdominale.
Coach's Comment
- Si vous descendez trop, vous pourriez vous blesser aux épaules, alors veuillez faire attention.
If you want to know a detailed guide to Assisted Dips, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Assisted Dips Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Bench Press ou Assisted Dips ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Bench Press — 38 526 séances contre 13 621 pour Assisted Dips. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Bench Press et Assisted Dips ?
Bench Press nécessite barre, et Assisted Dips nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Assisted Dips est plus facile pour débuter. Passez à Bench Press lorsque votre technique est stable.
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