Bench Press vs Cobra Push up
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Développé Couché — 38 526 vs 283 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Bench Press and Cobra Push up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Bench Press vs Cobra Push up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Bench Press more often — 38,526 sessions compared to 283 for Cobra Push up.
Popularity is not the whole answer. Bench Press and Cobra Push up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Bench Press et Cobra Push up
| Différence | Bench Press | Cobra Push up |
|---|---|---|
| Équipement | barre | poids du corps |
| Difficulté | 3 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 38 526 séances | 283 séances |
How to Bench Press
Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement la barre jusqu'à ce qu'elle touche sous votre poitrine.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si la barre ne touche pas votre poitrine, veuillez la descendre autant que possible sans vous surmener.
- 2. Faites attention à ne pas laisser vos épaules avancer par rapport à votre poitrine, car cela peut mettre une pression sur vos épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos hanches se soulever du banc.
If you want to know a detailed guide to Bench Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Bench Press Guide page of our blog!
How to Cobra Push up
Cobra Push up muscles worked: Chest
Form
- 1. Allongez-vous face contre terre avec vos mains sous vos épaules.
- 2. Étendez vos bras et soulevez votre haut du corps.
- 3. Revenez lentement à la position d'origine.
Coach's Comment
- Faites attention à ne pas trop solliciter vos épaules.
If you want to know a detailed guide to Cobra Push up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cobra Push up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Bench Press ou Cobra Push up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Bench Press — 38 526 séances contre 283 pour Cobra Push up. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Bench Press et Cobra Push up ?
Bench Press nécessite barre, et Cobra Push up nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Cobra Push up est plus facile pour débuter. Passez à Bench Press lorsque votre technique est stable.
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