Bench Press vs Decline Bench Press Machine
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Développé Couché — 38 526 vs 2 527 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Bench Press and Decline Bench Press Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Bench Press vs Decline Bench Press Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Bench Press more often — 38,526 sessions compared to 2,527 for Decline Bench Press Machine.
Popularity is not the whole answer. Bench Press and Decline Bench Press Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Bench Press et Decline Bench Press Machine
| Différence | Bench Press | Decline Bench Press Machine |
|---|---|---|
| Équipement | barre | machine |
| Difficulté | 3 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 38 526 séances | 2 527 séances |
How to Bench Press
Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement la barre jusqu'à ce qu'elle touche sous votre poitrine.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si la barre ne touche pas votre poitrine, veuillez la descendre autant que possible sans vous surmener.
- 2. Faites attention à ne pas laisser vos épaules avancer par rapport à votre poitrine, car cela peut mettre une pression sur vos épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos hanches se soulever du banc.
If you want to know a detailed guide to Bench Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Bench Press Guide page of our blog!
How to Decline Bench Press Machine
Decline Bench Press Machine muscles worked: Chest
Form
- 1. Veuillez pousser la poignée fermement.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Si vous étendez complètement votre coude, cela peut le solliciter, donc il ne s'étend pas complètement.
If you want to know a detailed guide to Decline Bench Press Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Decline Bench Press Machine Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Bench Press ou Decline Bench Press Machine ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Bench Press — 38 526 séances contre 2 527 pour Decline Bench Press Machine. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Bench Press et Decline Bench Press Machine ?
Bench Press nécessite barre, et Decline Bench Press Machine nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Bench Press est plus facile pour débuter. Passez à Decline Bench Press Machine lorsque votre technique est stable.
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