Decline Bench Press Machine
Lower chestDecline Bench Press Machine gif
À propos
C'est un entraînement qui cible fortement le bas des pectoraux !
Decline Bench Press Machine Comment faire
Position de départ
1. Veuillez vous asseoir sur la chaise avec la poitrine en avant et le dos droit.
2. Veuillez saisir avec les deux mains.
3. Soulevez légèrement votre taille pour créer une courbure naturelle.
Bonne forme
1. Veuillez pousser la poignée fermement.
2. Revenez lentement à la position de départ.
Technique de respiration
Expirez lorsque vous poussez vos bras, et inspirez lorsque vous pliez vos bras.
Précautions
Si vous étendez complètement votre coude, cela peut le solliciter, donc il ne s'étend pas complètement.
De la communauté
Partage ton expérience, pose des questions et obtiens des conseils d'autres athlètes.
Communauté Decline Bench Press Machine
Rejoindre la communauté →
Curieux d'un plan d'entraînement Pectoraux incluant le Decline Bench Press Machine ?
Decline Bench Press Machine Alternatives
Obtiens des plans personnalisés
et des instructions plus détaillées avec Planfit
