Decline Bench Press Machine
Lower chestDecline Bench Press Machine gif
À propos
C'est un entraînement qui cible fortement le bas des pectoraux !
Decline Bench Press Machine Comment faire
Position de départ
1. Veuillez vous asseoir sur la chaise avec la poitrine en avant et le dos droit.
2. Veuillez saisir avec les deux mains.
3. Soulevez légèrement votre taille pour créer une courbure naturelle.
Bonne forme
1. Veuillez pousser la poignée fermement.
2. Revenez lentement à la position de départ.
Technique de respiration
Expirez lorsque vous poussez vos bras, et inspirez lorsque vous pliez vos bras.
Précautions
Si vous étendez complètement votre coude, cela peut le solliciter, donc il ne s'étend pas complètement.
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