Presse à poitrine sur banc décliné
Bas des pectorauxVérifié par Hoseong Kim, NSCA-CPT
Presse à poitrine sur banc décliné gif
Faites-vous le Presse à poitrine sur banc décliné correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
C'est un entraînement qui cible fortement le bas des pectoraux !
Presse à poitrine sur banc décliné Comment faire
Position de départ
1. Veuillez vous asseoir sur la chaise avec la poitrine en avant et le dos droit.
2. Veuillez saisir avec les deux mains.
3. Soulevez légèrement votre taille pour créer une courbure naturelle.
Bonne forme
1. Veuillez pousser la poignée fermement.
2. Revenez lentement à la position de départ.
Technique de respiration
Expirez lorsque vous poussez vos bras, et inspirez lorsque vous pliez vos bras.
Précautions
Si vous étendez complètement votre coude, cela peut le solliciter, donc il ne s'étend pas complètement.
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