Développé Couché vs Développé Incliné à la Smith Machine
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Pectoraux ?
Sommaire
- • Développé Couché vs Développé Incliné à la Smith Machine : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Développé Couché et Développé Incliné à la Smith Machine
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Développé Couché
- • Comment faire Développé Incliné à la Smith Machine
Les utilisateurs Planfit font plus Développé Couché — 38 526 vs 15 214 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Compare les bienfaits de Développé Couché et Développé Incliné à la Smith Machine et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Pectoraux.
Développé Couché vs Développé Incliné à la Smith Machine : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Développé Couché : 38 526 séances contre 15 214 pour Développé Incliné à la Smith Machine.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Développé Couché et Développé Incliné à la Smith Machine diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Développé Couché et Développé Incliné à la Smith Machine
| Différence | Développé Couché | Développé Incliné à la Smith Machine |
|---|---|---|
| Équipement | barre | machine |
| Difficulté | 3 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 38 526 séances | 15 214 séances |
Comment faire Développé Couché
Muscles sollicités par Développé Couché : Pectoraux
Technique
- 1. Abaissez lentement la barre jusqu'à ce qu'elle touche sous votre poitrine.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Si la barre ne touche pas votre poitrine, veuillez la descendre autant que possible sans vous surmener.
- 2. Faites attention à ne pas laisser vos épaules avancer par rapport à votre poitrine, car cela peut mettre une pression sur vos épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos hanches se soulever du banc.
Pour un guide complet de Développé Couché avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Développé Couché.
Comment faire Développé Incliné à la Smith Machine
Muscles sollicités par Développé Incliné à la Smith Machine : Pectoraux
Technique
- 1. Abaissez lentement la barre jusqu'à ce qu'elle touche la partie supérieure de votre poitrine. La barre doit toucher plus haut que dans un développé couché classique.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Si la barre ne touche pas votre poitrine, veuillez la descendre autant que possible sans forcer.
- 2. Faites attention à ne pas laisser vos épaules se projeter en avant de votre poitrine, car cela peut mettre une pression sur vos épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos hanches se soulever du banc.
Pour un guide complet de Développé Incliné à la Smith Machine avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Développé Incliné à la Smith Machine.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Développé Couché ou Développé Incliné à la Smith Machine ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Développé Couché — 38 526 séances contre 15 214 pour Développé Incliné à la Smith Machine. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Développé Couché et Développé Incliné à la Smith Machine ?
Développé Couché nécessite barre, et Développé Incliné à la Smith Machine nécessite machine.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
