Cable Bench Press vs Archer Push Up
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Développé Couché Avec Câble — 99 vs 17 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Cable Bench Press and Archer Push Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Cable Bench Press vs Archer Push Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Cable Bench Press more often — 99 sessions compared to 17 for Archer Push Up.
Popularity is not the whole answer. Cable Bench Press and Archer Push Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Cable Bench Press et Archer Push Up
| Différence | Cable Bench Press | Archer Push Up |
|---|---|---|
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 5 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 99 séances | 17 séances |
How to Cable Bench Press
Cable Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement votre main pour qu'elle soit à côté de votre poitrine.
- 2. À ce moment-là, votre avant-bras doit être perpendiculaire au sol.
- 3. Soulevez lentement votre main pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si vous ne pouvez pas abaisser vos mains à la hauteur de la poitrine, veuillez les abaisser autant que vous le pouvez sans forcer.
- 2. Faites attention à ne pas laisser vos épaules avancer par rapport à votre poitrine, car cela peut mettre vos épaules sous tension.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos fesses tomber du banc.
If you want to know a detailed guide to Cable Bench Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Bench Press Guide page of our blog!
How to Archer Push Up
Archer Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. Pliez un bras et abaissez-vous jusqu'à ce que votre poitrine touche presque le sol.
- 2. Gardez l'autre bras droit pour vous soutenir au sol.
- 3. Utilisez le bras plié pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Comme c'est un exercice très avancé, veuillez le remplacer par des pompes si c'est difficile.
- 2. Veuillez vous abaisser seulement autant que vous le pouvez sans forcer sur vos épaules.
- 3. Gardez votre sangle abdominale engagée pour éviter que vos hanches ne tombent.
If you want to know a detailed guide to Archer Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Archer Push Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Cable Bench Press ou Archer Push Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Cable Bench Press — 99 séances contre 17 pour Archer Push Up. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Cable Bench Press et Archer Push Up ?
Cable Bench Press nécessite machine, et Archer Push Up nécessite poids du corps.
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