Cable Bench Press vs Chest Fly and Pressup
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Écarté et Développé Couché — 1 111 vs 99 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Cable Bench Press and Chest Fly and Pressup for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Cable Bench Press vs Chest Fly and Pressup : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Chest Fly and Pressup more often — 1,111 sessions compared to 99 for Cable Bench Press.
Popularity is not the whole answer. Cable Bench Press and Chest Fly and Pressup differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Cable Bench Press et Chest Fly and Pressup
| Différence | Cable Bench Press | Chest Fly and Pressup |
|---|---|---|
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 5 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 99 séances | 1 111 séances |
How to Cable Bench Press
Cable Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement votre main pour qu'elle soit à côté de votre poitrine.
- 2. À ce moment-là, votre avant-bras doit être perpendiculaire au sol.
- 3. Soulevez lentement votre main pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si vous ne pouvez pas abaisser vos mains à la hauteur de la poitrine, veuillez les abaisser autant que vous le pouvez sans forcer.
- 2. Faites attention à ne pas laisser vos épaules avancer par rapport à votre poitrine, car cela peut mettre vos épaules sous tension.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos fesses tomber du banc.
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How to Chest Fly and Pressup
Chest Fly and Pressup muscles worked: Chest
Form
- 1. Rassemblez vos paumes de manière à ce que vos coudes se touchent devant votre corps.
- 2. Dans cette position, levez vos bras vers le ciel.
- 3. Revenez à la position d'origine.
Coach's Comment
- Faites attention à ne pas trop solliciter vos épaules.
If you want to know a detailed guide to Chest Fly and Pressup, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Chest Fly and Pressup Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Cable Bench Press ou Chest Fly and Pressup ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Chest Fly and Pressup — 1 111 séances contre 99 pour Cable Bench Press. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Cable Bench Press et Chest Fly and Pressup ?
Cable Bench Press nécessite machine, et Chest Fly and Pressup nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Chest Fly and Pressup est plus facile pour débuter. Passez à Cable Bench Press lorsque votre technique est stable.
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