Chest Fly and Push Up
Chest Fly and Push Up gif
À propos
Combine les mouvements de l’écarté et de la presse
Chest Fly and Push Up Comment faire
Position de départ
Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et préparez-vous.
Bonne forme
1. Rassemblez vos paumes de manière à ce que vos coudes se touchent devant votre corps.
2. Dans cette position, levez vos bras vers le ciel.
3. Revenez à la position d'origine.
Technique de respiration
Inhale lorsque vous écartez les bras, et expirez lorsque vous ramenez les bras ensemble.
Précautions
Faites attention à ne pas trop solliciter vos épaules.
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