Cable Bench Press vs Wide Push Up
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Pompe Large — 494 vs 99 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Cable Bench Press and Wide Push Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Cable Bench Press vs Wide Push Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Wide Push Up more often — 494 sessions compared to 99 for Cable Bench Press.
Popularity is not the whole answer. Cable Bench Press and Wide Push Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Cable Bench Press et Wide Push Up
| Différence | Cable Bench Press | Wide Push Up |
|---|---|---|
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 5 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 99 séances | 494 séances |
How to Cable Bench Press
Cable Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement votre main pour qu'elle soit à côté de votre poitrine.
- 2. À ce moment-là, votre avant-bras doit être perpendiculaire au sol.
- 3. Soulevez lentement votre main pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si vous ne pouvez pas abaisser vos mains à la hauteur de la poitrine, veuillez les abaisser autant que vous le pouvez sans forcer.
- 2. Faites attention à ne pas laisser vos épaules avancer par rapport à votre poitrine, car cela peut mettre vos épaules sous tension.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos fesses tomber du banc.
If you want to know a detailed guide to Cable Bench Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Bench Press Guide page of our blog!
How to Wide Push Up
Wide Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. Veuillez vous abaisser jusqu'à ce que votre poitrine soit sur le point de toucher le sol.
- 2. Contractez votre poitrine et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez descendre seulement autant que vous le pouvez sans forcer vos épaules.
- 2. Gardez votre sangle abdominale engagée pour éviter que vos hanches ne tombent.
If you want to know a detailed guide to Wide Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Wide Push Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Cable Bench Press ou Wide Push Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Wide Push Up — 494 séances contre 99 pour Cable Bench Press. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Cable Bench Press et Wide Push Up ?
Cable Bench Press nécessite machine, et Wide Push Up nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Wide Push Up est plus facile pour débuter. Passez à Cable Bench Press lorsque votre technique est stable.
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