Câble Croisé vs Pompe Cobra à Genoux
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Pectoraux ?
Sommaire
Les utilisateurs Planfit font plus Câble Croisé — 7 891 vs 371 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Compare les bienfaits de Câble Croisé et Pompe Cobra à Genoux et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Pectoraux.
Câble Croisé vs Pompe Cobra à Genoux : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Câble Croisé : 7 891 séances contre 371 pour Pompe Cobra à Genoux.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Câble Croisé et Pompe Cobra à Genoux diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Câble Croisé et Pompe Cobra à Genoux
| Différence | Câble Croisé | Pompe Cobra à Genoux |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, biceps et deltoïdes antérieurs | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs |
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 4 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 7 891 séances | 371 séances |
Comment faire Câble Croisé
Muscles sollicités par Câble Croisé : Pectoraux
Technique
- 1. Avec les bras légèrement fléchis, rapproche tes mains en utilisant les muscles de la poitrine.
- 2. Retourne lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez utiliser des poids légers car cet exercice peut mettre une pression sur les épaules.
- 2. Si vous ressentez une douleur à l'épaule, veuillez arrêter et passer à un autre exercice.
- 3. Faites attention à ne pas étendre complètement vos bras.
Pour un guide complet de Câble Croisé avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Câble Croisé.
Comment faire Pompe Cobra à Genoux
Muscles sollicités par Pompe Cobra à Genoux : Pectoraux
Technique
- 1. Mettez-vous à genoux et placez vos mains sous vos épaules.
- 2. Étendez vos bras et soulevez votre haut du corps.
- 3. Revenez lentement à la position d'origine.
Conseils du coach
- Étirez vos bras droit.
Pour un guide complet de Pompe Cobra à Genoux avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Pompe Cobra à Genoux.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Câble Croisé ou Pompe Cobra à Genoux ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Câble Croisé — 7 891 séances contre 371 pour Pompe Cobra à Genoux. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Câble Croisé et Pompe Cobra à Genoux sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Câble Croisé sollicite pectoraux, biceps et deltoïdes antérieurs, et Pompe Cobra à Genoux sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs.
Quel équipement faut-il pour Câble Croisé et Pompe Cobra à Genoux ?
Câble Croisé nécessite machine, et Pompe Cobra à Genoux nécessite poids du corps.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
