Cable Crossover vs One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Cable Crossover vs One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest : Which is Better?
- • Ce qui différencie Cable Crossover et One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • How to Cable Crossover
- • How to One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest
Les utilisateurs Planfit font plus Câble Croisé — 7 891 vs 7 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Cable Crossover and One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Cable Crossover vs One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Cable Crossover more often — 7,891 sessions compared to 7 for One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest.
Popularity is not the whole answer. Cable Crossover and One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Cable Crossover et One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest
| Différence | Cable Crossover | One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, biceps et deltoïdes antérieurs | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs |
| Type de machine | à câble | à disques |
| Un côté à la fois | Non | Oui |
| Difficulté | 4 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 7 891 séances | 7 séances |
How to Cable Crossover
Cable Crossover muscles worked: Chest
Form
- 1. Avec les bras légèrement fléchis, rapproche tes mains en utilisant les muscles de la poitrine.
- 2. Retourne lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez utiliser des poids légers car cet exercice peut mettre une pression sur les épaules.
- 2. Si vous ressentez une douleur à l'épaule, veuillez arrêter et passer à un autre exercice.
- 3. Faites attention à ne pas étendre complètement vos bras.
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How to One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest
One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest muscles worked: Chest
Form
- 1. Poussez la poignée vers l'avant dans un large arc jusqu'à ce que vos bras soient presque complètement étendus.
- 2. Ressentez la contraction dans la partie externe de la poitrine pendant un moment, puis revenez lentement à la position de départ.
- 3. Gardez vos épaules basses tout au long du mouvement pour éviter qu'elles ne montent vers vos oreilles.
- 4. Après avoir terminé un côté, répétez la même chose de l'autre côté.
Coach's Comment
- 1. Ne soulevez pas votre dos du dossier et faites attention à ne pas trop plier votre taille.
- 2. Ne redressez pas trop vos coudes et évitez de verrouiller vos articulations.
- 3. Commencez avec des poids légers pour apprendre les mouvements, puis augmentez progressivement le poids.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Cable Crossover ou One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Cable Crossover — 7 891 séances contre 7 pour One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Cable Crossover et One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Cable Crossover sollicite pectoraux, biceps et deltoïdes antérieurs, et One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs.
Quel équipement faut-il pour Cable Crossover et One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest ?
Cable Crossover nécessite machine, et One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Cable Crossover est plus facile pour débuter. Passez à One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest lorsque votre technique est stable.
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