Câble Croisé vs Pompe En Cercle
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Pectoraux ?
Sommaire
Les utilisateurs Planfit font plus Câble Croisé — 7 891 vs 116 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Compare les bienfaits de Câble Croisé et Pompe En Cercle et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Pectoraux.
Câble Croisé vs Pompe En Cercle : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Câble Croisé : 7 891 séances contre 116 pour Pompe En Cercle.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Câble Croisé et Pompe En Cercle diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Câble Croisé et Pompe En Cercle
| Différence | Câble Croisé | Pompe En Cercle |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, biceps et deltoïdes antérieurs | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs |
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 4 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 7 891 séances | 116 séances |
Comment faire Câble Croisé
Muscles sollicités par Câble Croisé : Pectoraux
Technique
- 1. Avec les bras légèrement fléchis, rapproche tes mains en utilisant les muscles de la poitrine.
- 2. Retourne lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez utiliser des poids légers car cet exercice peut mettre une pression sur les épaules.
- 2. Si vous ressentez une douleur à l'épaule, veuillez arrêter et passer à un autre exercice.
- 3. Faites attention à ne pas étendre complètement vos bras.
Pour un guide complet de Câble Croisé avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Câble Croisé.
Comment faire Pompe En Cercle
Muscles sollicités par Pompe En Cercle : Pectoraux
Technique
- 1. Déplacez votre poids d'un côté et abaissez votre corps en diagonale dans cette direction.
- 2. Lorsque votre poitrine s'approche du sol, faites passer votre poids de l'autre côté en traçant un cercle.
- 3. Poussez sur le sol avec le bras opposé pour revenir à la position de départ.
Conseils du coach
- Gardez le tronc bien aligné et ne laissez pas le bas du dos s'affaisser.
Pour un guide complet de Pompe En Cercle avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Pompe En Cercle.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Câble Croisé ou Pompe En Cercle ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Câble Croisé — 7 891 séances contre 116 pour Pompe En Cercle. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Câble Croisé et Pompe En Cercle sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Câble Croisé sollicite pectoraux, biceps et deltoïdes antérieurs, et Pompe En Cercle sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs.
Quel équipement faut-il pour Câble Croisé et Pompe En Cercle ?
Câble Croisé nécessite machine, et Pompe En Cercle nécessite poids du corps.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
