Rotating Push-up

Rotating Push-up gif

Cibles: Milieu des pectoraux

À propos

Ajoutez une rotation à votre pompe.

Rotating Push-up Comment faire

Position de départ

En position de pompes, étendez vos bras pour soulever votre corps.

Bonne forme

1. En position de pompes, étendez vos bras pour soulever votre corps.

2. Faites pivoter votre corps et levez une main vers le plafond.

3. Répétez de l'autre côté.

Technique de respiration

Inspirez lorsque vous écartez les bras, et expirez lorsque vous ramenez les bras ensemble.

Précautions

Gardez le haut du corps droit.

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