Pompe En Cercle
Pompe En Cercle gif
Faites-vous le Pompe En Cercle correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
Une pompe où vous déplacez votre poids d'un côté à l'autre en traçant un cercle.
Pompe En Cercle Comment faire
Position de départ
Placez les mains un peu plus larges que la largeur des épaules et gardez une ligne droite de la tête aux talons en position de pompe.
Bonne forme
1. Déplacez votre poids d'un côté et abaissez votre corps en diagonale dans cette direction.
2. Lorsque votre poitrine s'approche du sol, faites passer votre poids de l'autre côté en traçant un cercle.
3. Poussez sur le sol avec le bras opposé pour revenir à la position de départ.
Technique de respiration
Inspirez en abaissant le corps et expirez en poussant vers le haut.
Précautions
Gardez le tronc bien aligné et ne laissez pas le bas du dos s'affaisser.
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