Pullover Avec Haltère vs Pompe En Cercle
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Pectoraux ?
Sommaire
- • Pullover Avec Haltère vs Pompe En Cercle : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Pullover Avec Haltère et Pompe En Cercle
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Pullover Avec Haltère
- - Muscles sollicités par Pullover Avec Haltère
- - Technique de Pullover Avec Haltère
- - Conseils du coach
- • Comment faire Pompe En Cercle
Les utilisateurs Planfit font plus Pullover Avec Haltère — 4 159 vs 116 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Compare les bienfaits de Pullover Avec Haltère et Pompe En Cercle et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Pectoraux.
Pullover Avec Haltère vs Pompe En Cercle : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Pullover Avec Haltère : 4 159 séances contre 116 pour Pompe En Cercle.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Pullover Avec Haltère et Pompe En Cercle diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Pullover Avec Haltère et Pompe En Cercle
| Différence | Pullover Avec Haltère | Pompe En Cercle |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, dos et triceps | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs |
| Équipement | haltère | poids du corps |
| Difficulté | 4 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 4 159 séances | 116 séances |
Comment faire Pullover Avec Haltère
Muscles sollicités par Pullover Avec Haltère : Pectoraux
Technique
- 1. Abaissez lentement l'haltère au-dessus de votre tête.
- 2. À ce moment-là, votre poitrine et votre dos devraient être suffisamment étirés.
- 3. Soulevez lentement l'haltère pour revenir à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Si vous ressentez une douleur à l’avant de l’épaule ou à la poitrine, ou s’il vous est difficile d’abaisser l’haltère jusqu’au sommet de votre tête, ne forcez pas et abaissez-le seulement autant que possible, puis ajustez avec un haltère plus léger.
- 2. Contractez vos abdominaux pour protéger le bas de votre dos afin que votre dos ne se cambre pas excessivement.
Pour un guide complet de Pullover Avec Haltère avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Pullover Avec Haltère.
Comment faire Pompe En Cercle
Muscles sollicités par Pompe En Cercle : Pectoraux
Technique
- 1. Déplacez votre poids d'un côté et abaissez votre corps en diagonale dans cette direction.
- 2. Lorsque votre poitrine s'approche du sol, faites passer votre poids de l'autre côté en traçant un cercle.
- 3. Poussez sur le sol avec le bras opposé pour revenir à la position de départ.
Conseils du coach
- Gardez le tronc bien aligné et ne laissez pas le bas du dos s'affaisser.
Pour un guide complet de Pompe En Cercle avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Pompe En Cercle.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Pullover Avec Haltère ou Pompe En Cercle ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Pullover Avec Haltère — 4 159 séances contre 116 pour Pompe En Cercle. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Pullover Avec Haltère et Pompe En Cercle sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Pullover Avec Haltère sollicite pectoraux, dos et triceps, et Pompe En Cercle sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs.
Quel équipement faut-il pour Pullover Avec Haltère et Pompe En Cercle ?
Pullover Avec Haltère nécessite haltère, et Pompe En Cercle nécessite poids du corps.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
