Dumbbell Pullover vs Assisted Dips
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
Dips Assistées sollicite plusieurs articulations, Pullover Avec Haltère isole — difficulté 1 sur 5 vs 4. Pour votre séance Pectoraux.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Pullover and Assisted Dips for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Pullover vs Assisted Dips : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Assisted Dips more often — 13,621 sessions compared to 4,159 for Dumbbell Pullover.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Pullover and Assisted Dips differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Dumbbell Pullover et Assisted Dips
| Différence | Dumbbell Pullover | Assisted Dips |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, dos et triceps | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs |
| Équipement | haltère | machine |
| Difficulté | 4 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 4 159 séances | 13 621 séances |
How to Dumbbell Pullover
Dumbbell Pullover muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement l'haltère au-dessus de votre tête.
- 2. À ce moment-là, votre poitrine et votre dos devraient être suffisamment étirés.
- 3. Soulevez lentement l'haltère pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si vous ressentez une douleur à l’avant de l’épaule ou à la poitrine, ou s’il vous est difficile d’abaisser l’haltère jusqu’au sommet de votre tête, ne forcez pas et abaissez-le seulement autant que possible, puis ajustez avec un haltère plus léger.
- 2. Contractez vos abdominaux pour protéger le bas de votre dos afin que votre dos ne se cambre pas excessivement.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Pullover, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Pullover Guide page of our blog!
How to Assisted Dips
Assisted Dips muscles worked: Chest
Form
- 1. Veuillez descendre lentement tout en maintenant vos épaules fixes vers le bas.
- 2. Si vous descendez trop, vous risquez de vous blesser aux épaules, alors veuillez augmenter progressivement votre amplitude de mouvement.
- 3. Revenez à la position de départ en engageant votre sangle abdominale.
Coach's Comment
- Si vous descendez trop, vous pourriez vous blesser aux épaules, alors veuillez faire attention.
If you want to know a detailed guide to Assisted Dips, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Assisted Dips Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Dumbbell Pullover ou Assisted Dips ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Assisted Dips — 13 621 séances contre 4 159 pour Dumbbell Pullover. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Dumbbell Pullover et Assisted Dips sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Dumbbell Pullover sollicite pectoraux, dos et triceps, et Assisted Dips sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs.
Quel équipement faut-il pour Dumbbell Pullover et Assisted Dips ?
Dumbbell Pullover nécessite haltère, et Assisted Dips nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Assisted Dips est plus facile pour débuter. Passez à Dumbbell Pullover lorsque votre technique est stable.
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