Cable Crunch vs Side Plank
Maximizing Your Abdos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Crunch Avec Câble — 2 520 vs 897 séances. Comparez technique Abdos et usage.
Customize Your Abdos Workout: Explore the Benefits of Cable Crunch and Side Plank for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Cable Crunch vs Side Plank : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Cable Crunch more often — 2,520 sessions compared to 897 for Side Plank.
Popularity is not the whole answer. Cable Crunch and Side Plank differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Cable Crunch et Side Plank
| Différence | Cable Crunch | Side Plank |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | abdominaux | abdominaux et deltoïdes antérieurs |
| Équipement | machine | poids du corps |
| Un côté à la fois | Non | Oui |
| Difficulté | 3 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 2 520 séances | 897 séances |
How to Cable Crunch
Cable Crunch muscles worked: Core
Form
- 1. Veuillez plier votre torse afin que vos muscles abdominaux puissent se contracter.
- 2. Imaginez que vos coudes touchent vos cuisses.
- 3. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Si vous choisissez un poids trop lourd, il sera difficile de contrôler l'exercice, alors veuillez sélectionner un poids approprié.
If you want to know a detailed guide to Cable Crunch, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Crunch Guide page of our blog!
How to Side Plank
Side Plank muscles worked: Core
Form
- 1. Allongez-vous sur le côté et placez votre coude sous votre épaule.
- 2. Gardez vos jambes ensemble et engagez votre sangle abdominale et vos fessiers pour créer une ligne droite de votre tête à vos jambes vue d'en haut.
- 3. Maintenez la tension dans votre sangle abdominale pendant le temps imparti et répétez la même chose de l'autre côté.
Coach's Comment
- 1. Lorsque vous faites une planche latérale, veillez à ce que votre corps reste en ligne droite de la tête jusqu’aux pieds, afin que le bas du dos ne se cambre pas et que les hanches ne s’affaissent pas.
- 2. Si vous ressentez une douleur à l’avant de l’épaule ou dans le bas du dos, essayez de réduire la difficulté en posant les genoux au sol.
If you want to know a detailed guide to Side Plank, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Side Plank Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : Cable Crunch ou Side Plank ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Cable Crunch — 2 520 séances contre 897 pour Side Plank. Les deux travaillent Abdos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Cable Crunch et Side Plank sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Cable Crunch sollicite abdominaux, et Side Plank sollicite abdominaux et deltoïdes antérieurs.
Quel équipement faut-il pour Cable Crunch et Side Plank ?
Cable Crunch nécessite machine, et Side Plank nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Cable Crunch est plus facile pour débuter. Passez à Side Plank lorsque votre technique est stable.
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