Cable Lateral Raise vs Bent Over Lateral Raise Machine
Maximizing Your Épaules Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Élévation Latérale Avec Câble — 4 440 vs 1 112 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Cable Lateral Raise and Bent Over Lateral Raise Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Cable Lateral Raise vs Bent Over Lateral Raise Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Cable Lateral Raise more often — 4,440 sessions compared to 1,112 for Bent Over Lateral Raise Machine.
Popularity is not the whole answer. Cable Lateral Raise and Bent Over Lateral Raise Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Cable Lateral Raise et Bent Over Lateral Raise Machine
| Différence | Cable Lateral Raise | Bent Over Lateral Raise Machine |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes latéraux | deltoïdes postérieurs et trapèzes |
| Type de machine | à câble | à disques |
| Un côté à la fois | Oui | Non |
| Difficulté | 2 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 4 440 séances | 1 112 séances |
How to Cable Lateral Raise
Cable Lateral Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Levez lentement vos bras à la hauteur des épaules tout en gardant vos coudes légèrement fléchis.
- 2. Assurez-vous que les paumes de vos mains sont orientées vers le sol ou vers l'avant de votre corps.
- 3. Abaissez lentement vos bras jusqu'à la position de départ.
- 4. Cependant, ne baissez pas complètement vos bras ; abaissez-les seulement jusqu'à ce que vos épaules soient détendues.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas lever vos mains au-dessus du niveau des épaules.
- 2. Si vos paumes sont tournées vers l'arrière de votre corps, cela peut provoquer des douleurs à l'épaule, alors veuillez les garder tournées vers le sol ou devant votre corps.
If you want to know a detailed guide to Cable Lateral Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Lateral Raise Guide page of our blog!
How to Bent Over Lateral Raise Machine
Bent Over Lateral Raise Machine muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Soulevez lentement l'équipement jusqu'à la hauteur des épaules en gardant les coudes légèrement fléchis.
- 2. Abaissez-le lentement jusqu'à la position de départ.
- 3. Cependant, ne baissez pas complètement l'équipement ; abaissez-le seulement jusqu'à ce que vos épaules soient détendues.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas soulever l'équipement au-dessus de la hauteur des épaules.
If you want to know a detailed guide to Bent Over Lateral Raise Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Bent Over Lateral Raise Machine Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Cable Lateral Raise ou Bent Over Lateral Raise Machine ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Cable Lateral Raise — 4 440 séances contre 1 112 pour Bent Over Lateral Raise Machine. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Cable Lateral Raise et Bent Over Lateral Raise Machine sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Cable Lateral Raise sollicite deltoïdes latéraux, et Bent Over Lateral Raise Machine sollicite deltoïdes postérieurs et trapèzes.
Quel équipement faut-il pour Cable Lateral Raise et Bent Over Lateral Raise Machine ?
Cable Lateral Raise nécessite machine, et Bent Over Lateral Raise Machine nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Bent Over Lateral Raise Machine est plus facile pour débuter. Passez à Cable Lateral Raise lorsque votre technique est stable.
Get free AI personalized workout plan
Choosing exercises that align with your goals and body type is as important as consistency in your workout regime. Its about smart training that targets your specific fitness aspirations.
It's a straightforward way to customize a workout plan to meet your unique needs and objectives, ensuring every effort contributes to your fitness journey.
